- Sigue la pista de las citas y las cosas.
- Coloca un agarrador de cocina en el suelo para recordar que tienes el horno encendido.
- Utiliza notas adhesivas para recordar qué cosas importantes tienes que hacer o cómo funcionan los electrodomésticos (por ejemplo, los pasos para calentar la comida en el microondas).
- Deja una agenda y un lápiz al lado del teléfono para anotar las citas.
- Utiliza un dosificador semanal para las pastillas.
- Ejercita tanto el cuerpo como la mente.
- Lee el periódico o una revista para mantener la mente activa.
- Acostúmbrate a nadar o a caminar regularmente.
- Apúntate a una actividad lúdica (coral, teatro, etc.). La estimulación mental es buena y da ánimos.
- Participa en actividades sociales.
- Implícate en aficiones y cosas que te interesen.
- Hazte voluntario en tu tiempo libre para ayudar a otros.
- Continúa siendo independiente.
- Lleva el nombre, la dirección y el número de teléfono en todos los bolsillos de los jerséis y de las camisas, o cómprate un brazalete y anota esta información.
- Sobre el grifo de agua caliente de la ducha escribe la palabra “CALIENTE” o pega un disco rojo. Utiliza flechas para indicar “ABRIR”.
- Arregla los papeles.
- Haz un poder notarial para decir cómo quieres que se te cuide en el futuro.
- Escribe una “carta de amor” a tus hijos, a tu pareja y a los amigos compartiendo recuerdos valiosos. Guárdala para más adelante.
- Escribe la historia de la familia. Hay tiendas que venden libros con preguntas sobre detalles concretos.
- Mantente en contacto con los médicos.
- Pregunta por los nuevos medicamentos para la demencia (pueden reducir algunos síntomas).
- Haz una lista de las cosas que te ocurren y de las reacciones que te producen los medicamentos. Así, cuando vayas al médico, podrás informarle.
- Trabaja sobre tu actitud: ¡Sé positivo¡
- Procura mantener el sentido del humor.
- Lleva un “diario de agradecimientos” para anotar todo lo que te ha hecho feliz o lo que debes agradecer cada día.
- Si te olvidas de algo, no te preocupes. Cuando el día o las tareas se acaban no hay ningún examen. ¡Diviértete!
- La vida no es un ensayo general.
- ¡Acuérdate de pasártelo bien cada día!