DISFRUTANDO DE LA PRIMAVERA

El mes de abril es un mes lleno de frescura, colores y renovación gracias a la llegada de la primavera. Este es el momento perfecto para disfrutar de la naturaleza, salir a pasear y aprovechar los beneficios del aire libre.

Los paseos al aire libre no solo brindan bienestar físico, sino también emocional tanto para las familias como para las personas enfermas de Alzheimer u otras demencias.

La naturaleza nos ofrece una serie de estímulos que benefician:

1. La estimulación sensorial: Los colores vivos, el sonido de los pájaros y el aroma de las flores ayudan a estimular los sentidos, lo cual es muy beneficioso para, quienes a menudo experimentan disminuciones en su percepción sensorial.
2. La reducción del estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza ha demostrado tener efectos relajantes y puede reducir la ansiedad y la agitación.
3. La actividad física : Suaves y adaptadas a la capacidad de la persona son una excelente forma de mantenerse activos, lo que ayuda a mejorar la movilidad y el bienestar general.
4. La mejora del estado de ánimo: La luz solar natural y la conexión con la naturaleza pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina, el neurotransmisor asociado con el bienestar.

Los consejos de AFA LAS ROZAS Y NOROESTE DE LA CAM para disfrutar de tus paseos.

Este año, debido a las abundantes lluvias del invierno, la floración será más intensa, lo que puede aumentar la presencia de polen y otras sustancias que provocan alergias. Si acompañas a una persona enferma en tus salidas, es importante estar atento a posibles síntomas de alergia, como estornudos, irritación en los ojos o dificultad para respirar.

1. Planifica paseos cortos y fáciles: La primavera es la estación perfecta para salir a caminar, pero es importante planificar rutas que no sean demasiado largas ni complicadas. Elige parques locales, jardines o senderos que sean accesibles y tengan áreas de descanso si es necesario.
2. Aprovecha las horas de sol suave: Durante el mes de abril, las temperaturas suelen ser agradables, pero es recomendable salir a caminar en las horas donde el sol no esté demasiado fuerte, como a primera hora de la mañana o por la tarde.
3. Conéctate con los sentidos: Disfruta de los olores de las flores, el sonido de los pájaros o el tacto de las hojas en los árboles. Este tipo de experiencias sensoriales puede ser muy reconfortante.
4. Involucra a la familia: Los paseos en familia son una excelente manera de crear recuerdos, fomentar la conexión emocional y asegurarse de que todos estén involucrados en el proceso. Ya sea un hijo, un sobrino o un amigo cercano, estas experiencias compartidas son muy valiosas.